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Für Trainerinnen und Trainer

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Trainerinnen und Trainer bzw. Sportlehrerinnen und Sportlehrer für Freiluftsportarten sind der UV-Strahlung in hohem Maße ausgesetzt. Als Trainerin oder Trainer leisten Sie, wenn Sie sich angemessen vor der UV-Strahlung schützen, nicht nur einen Beitrag für Ihre eigene Gesundheit, sondern sind gleichzeitig auch ein gutes Vorbild für die Schülerinnen und Schüler. Da ein zu hohes Maß an UV-Strahlung das Immunsystem schwächt und dadurch das Abrufen optimaler Leistungen beeinträchtigen kann, ist Sonnenschutz im Leistungssport besonders relevant. Sie können effektiv Einfluss auf das Verhalten Ihrer Schützlinge nehmen, indem Sie adäquates Sonnenschutzverhalten unterstützen und loben.

Tipps für Sonnenschutz im Sportunterricht und Training

Vorbild sein

Kinder und Jugendliche können Trainerinnen und Trainer sowie Sportlehrerinnen und Sportlehrer als Lernmodell wahrnehmen. Schützen Sie sich deshalb selbst vor der Sonne und seien Sie Vorbild. Halten Sie sich selbst möglichst im Schatten auf, tragen Sie schulterbedeckende Kleidung, Sonnenbrille, Kopfbedeckung und cremen Sie sich mit ausreichend Sonnenschutzmitteln (mindestens LSF 30) ein.

Regeln für das Training / für den Sportunterricht aufstellen

Als Trainerin und Trainer haben Sie einen großen Einfluss auf Ihre Sportlerinnen und Sportler. Sie können den Sonnenschutz konsequent einfordern und Regeln aufstellen, zum Beispiel, dass nicht ohne schulterbedeckende Oberteile trainiert wird. Das heißt, wer bei heißem Wetter sein Oberteil auszieht oder denkt, dass knappe Kleidung gegen die Hitze hilft, wird vom Training ausgeschlossen. Oder legen Sie fest, dass niemand das Training beginnt, ohne mit Sonnenschutzmitteln eingecremt zu sein, und dass Pausen im Schatten verbracht werden.

Verstärkung

Das Sonnenschutzverhalten der Sportlerinnen und Sportler kann positiv verstärkt werden, indem Sie im Training richtiges Sonnenschutzverhalten loben, zum Beispiel wenn Schülerinnen und Schüler Kopfbedeckungen tragen.

Umgang mit Barrieren

Die Praxis zeigt verschiedenste Barrieren (siehe Beispiele - Auszug Handbuch), die es Sportlerinnen und Sportlern erschweren oder es gar verhindern, sich ausreichend vor der UV-Strahlung zu schützen. Diese Barrieren können sowohl im Training als auch in Wettkämpfen auftreten. Einige dieser Hindernisse lassen sich beseitigen, andere nicht. Lassen Sie sich von den folgenden Lösungsansätzen anregen oder finden Sie eigene Lösungen, je nach Ressourcen und Bedingungen der Sportstätten. Im Gespräch können Trainerinnen und Trainer mit Schülerinnen und Schüler gemeinsam weitere Möglichkeiten zum Lösen der Hindernisse finden.